¿Qué son las psicoterapias contextuales?
Son enfoques psicológicos actuales que ayudan a cambiar la forma en que nos relacionamos con:
- pensamientos difíciles
- emociones intensas
- patrones de conducta repetitivos
- decisiones importantes de vida
¿Cómo funciona este enfoque?
La investigación psicológica muestra que muchas dificultades emocionales comparten procesos similares: evitar el malestar, quedar atrapados en pensamientos o perder dirección personal.
Por eso trabajamos desarrollando lo que la ciencia llama flexibilidad psicológica, es decir:
✔ comprender lo que te ocurre
✔ regular emociones sin reprimirlas
✔ tomar decisiones alineadas con lo que realmente importa
✔ recuperar sensación de control y sentido personal
Terapias que utilizamos
Nuestro trabajo se basa principalmente en:
- Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
- Terapia Dialéctico Conductual (DBT)
- intervenciones basadas en mindfulness clínico
- análisis funcional del comportamiento